Sport pour mieux vieillir dans son corps et son cerveau.

Compenser le vieillissement du cerveau et du corps est une de nos préoccupation principale, en effet nous vivons beaucoup plus vieux mais comme je le clame à mon médecin, JE NE VEUX PAS VIEILLIR VIEUX MAIS VIEILLIR MIEUX . INTERNAAZE.


Une bonne technique qui vient d'être prouvée  est de pratiquer des exercices aérobiques.
Des chercheurs américains ont démontré  sur un an q' un programme d'exercices aérobiques est capable d'accroître la taille de l'hippocampe la région du cerveau qui est particulièrement impliquée dans la mémoire et la navigation spatiale, pour des individus âgés de 55 à 80 ans. 


Ça va j'ai encore du temps avant de penser à faire su sport mais revenons à notre sujet.


Cette étude confirme de nouveau qu'en vieillissant cette partie du cerveau s'amoindrit et provoque alors des troubles de la mémoire. Avec  120 volontaires assez âgés qui ne faisaient pas d'exercices on a composé deux groupes aux tâches différentes. Le premier devait faire des exercices aérobiques trois jours par semaine pendant 40 minutes et l'autre moitié devait faire un peu d'haltères et des assouplissements. 

Dans le premier groupe le volume de l'hippocampe s'est vu grossir d'environ 2 %.
L'autre groupe a vu une décroissance de 1,40 % environ du volume de cette même région.

. Rejoignez la communauté SCIencextrA