Avis aux insomniaques ! Rassurons-les ! Une étude montre que durant une nuit de 8 heures passée au lit, le temps effectif durant lequel on dort vraiment diminue bien avec l'âge. Ainsi, les personnes âgées dorment en moyenne 20 minutes de moins que les adultes proches de la quarantaine qui, eux-mêmes, dorment 23 minutes de moins que les jeunes adultes. De manière similaire, le nombre de réveils et le temps passé éveillé après s'être réveillé en pleine nuit augmentent de manière significative avec l'âge ; le temps passé en sommeil profond diminue en proportion.
En dépit de cela, pour une personne normale, les moments dans la journée durant lesquels on a des petites envies de dormir diminuent lorsque l'on vieillit. Toutes ces données doivent donc être prises en compte pour les personnes qui consultent car elles souffrent de troubles du sommeil.
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