Dormir.

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Une idée que l'on retrouve un peu partout est que l'on a besoin de moins de sommeil avec l'âge. Un expert dans ce domaine, Sean Drummond, affirme que cela est faux et que le manque de sommeil a un impact sur les capacités cognitives et la santé générale. Les personnes âgées peuvent tirer parti d'un temps sommeil équivalent à celui d'une personne de 35 ans. Il est vrai qu'il est en général plus difficile de s'endormir lorsque l'on devient âgé, car les rythmes circadiens sont aisément perturbés. On peut alors être tenté de croire que l'on a besoin de moins de sommeil. Une étude de cet expert sur une trentaine de personnes dont l'âge moyen était de 68 ans a montré que le manque de sommeil affectait la mémorisation des noms. Dormir 7 à 8 heures par nuit semble donc essentiel à tout âge. 




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