Rester assis rend malade.

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Cela reste vrai même si l'on rajoute de l'exercice régulier. La définition de la sédentarité devrait ainsi tenir compte de l'inactivité musculaire plutôt que l'absence d'exercices. Une récente étude australienne a montré par exemple que pour chaque heure assise rajoutée (en regardant la télévision par exemple), on constate une augmentation du risque de syndrome métabolique de 26 % chez la femme. Le risque reste valable quel que soit l'exercice physique pratiqué (modéré à intense). 

Cela souligne le fait qu'afin de préserver sa santé (diabète et maladies cardio-vasculaires en particulier), c'est la répétition des efforts qui compte plutôt que des séances intensives suivies de longues périodes de repos. Si vous travaillez assis, pensez à répéter les pauses actives.

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